7月4日（火)   雨後晴　退院して681日 / 手術から763日

心配していた台風は
警報などを発令するようなこともなく、
雨風共にまったくたいしたことなく通過した。
正直、拍子抜けだ。

最近、
sleep debt：睡眠負債　
という言葉をよく聞く。
簡単に言えば、長期間に及ぶ睡眠不足によるさまざまな影響のこと。

深刻なものでは、
痴呆やがんの原因にもなるという。
負債をため込まないためには
７時間の睡眠が必要で、
当然それより短くても駄目だし、逆に長いのもいけない。

自分の場合どうだったろう、、、。
若いときから
睡眠不足には強い、などと自負し、
明らかに睡眠負債を抱え込むような生活を積み重ねてきた。

その長年の sleep debt が
この病を招いた原因のひとつかもしれないな。

だとしたら、
これから再発転移を防ぐためにも睡眠は大切だ。

因みに平日の睡眠時間は５時間半前後。
負債抱えまくりだ。
考えないといけないな。