tongue twister のブログ

平成27年5月26日、舌癌(StageⅣa)の手術(舌亜全摘・両リンパ節郭清・腹直筋皮弁による再建術)を受けました。ところが数日後の6月1日朝の診察で、まったくの突然に緊急再手術決定。なんと、最初の手術20時間、再手術13時間、計33時間(笑)(゜o゜;;

心身共に回復してきた今、それらの日々を振り返り、今度は私が誰かを励ますことができれば、との思いでブログ初挑戦です。 

Sleep Debt : 364

7月4日(火)   雨晴 退院して681日 / 手術から763日


心配していた台風は
警報などを発令するようなこともなく、
雨風共にまったくたいしたことなく通過した。
正直、拍子抜けだ。



最近、
sleep debt:睡眠負債 
という言葉をよく聞く。
簡単に言えば、長期間に及ぶ睡眠不足によるさまざまな影響のこと。


深刻なものでは、
痴呆やがんの原因にもなるという。
負債をため込まないためには
7時間の睡眠が必要で、
当然それより短くても駄目だし、逆に長いのもいけない。



自分の場合どうだったろう、、、。
若いときから
睡眠不足には強い、などと自負し、
明らかに睡眠負債を抱え込むような生活を積み重ねてきた。


その長年の sleep debt が
この病を招いた原因のひとつかもしれないな。


だとしたら、
これから再発転移を防ぐためにも睡眠は大切だ。



因みに平日の睡眠時間は5時間半前後。
負債抱えまくりだ。
考えないといけないな。




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