体 温 : 221
11月22日(火)晴 退院して457日 / 手術から539日
先月だったと思うがあるテレビ番組で、
がんを克服して
すでに7、8年目を無事に過ごされている医師が紹介された。
その医師が再発や転移を防ぐために実践されていることは、
1 納豆とメカブを毎朝食べる → 発がん抑制効果
2 にんじんジュースを毎日飲む → 発がん抑制効果
3 夏でも靴下(くるぶしより5センチくらい上まであるもの)→ 体を冷やさない
4 適度の運動で筋肉量アップ → 血流アップし体温が上がる
5 笑う → NK細胞の活性化
6 最低6時間は眠る → リンパ球は夜寝ているときにより働くから
だそうです。
そこで注目したいのは、
3と4の体温を上げることで、調べてみました。
体温が1度下がると免疫力が30%低下し、
免疫力が30%低下すると、
1日1500個近くのガン細胞が増殖する危険性があるそうです。
逆に体温を1度上げるだけで、
カラダが本来持つ免疫力をかなり高めるそうです。
首、手首、足首には
太い血管が集まっている上に外気に触れやすいため、
そこから体が冷えてくるのだそう。
その番組を見た数日後からさっそく
メカブと納豆は週5日は食べ、
長い靴下とネックウォーマーを着用している \(^O^)/
リストバンドもしてみようかな?
とにかく体温を上げることが大切なようだ。
この冬の努力目標
「カラダを冷やさない」